【11月18日】第2回久米島町スマートプロジェクト

公開日 2018年11月15日

更新日 2018年11月15日

第2回久米島町スマートプロジェクト

久米島町健康運動施設(SMAP)では、月に1度アスリート工房のコーチによる運動指導を行います。

第2回久米島町スマートプロジェクト(11月18日) 

期日

11月18日(日曜)

時間

10時~17時30分

会場

久米島町健康運動施設(SMAP) (旧久米島中学校校舎2F)

対象

健康維持のための運動に興味のある方

受講料

無料

持ち物

動きやすい服装・靴、飲み物

内容

午前の部(10時~12時) ウォーキング&スロージョギング教室

加齢や運動不足によって、メタボ・生活習慣病の発症、有酸素性能力や筋力、バランス能力が低下します。
元気で自立した生活を送るためにウォーキング&スロージョギングRで生活習慣病の予防改善、心肺機能・下肢筋力の向上を目指しましょう。

プログラム

理論(30分)

  • 効果的な有酸素運動について
  • ニコニコペースの運動理論

実技講習(60分)

  • ウォーキング&スロージョギング
    -姿勢とフォーム、着地の仕方
    -ペース配分
スロージョギングの効果
  • 自分のペースでメタボを改善!
  • 体を動かして脳を活性化
  • お腹の脂肪を効率よく落とす
  • 無理なく筋力・スタミナUP

午後の部(13時~17時30分)健康運動の指導( 個別に指導します!!)

  • 健康維持のための運動の仕方
  • 健康的なダイエットメニューの指導
  • 効果的なストレッチ方法

問い合わせ先

久米島町役場福祉課健康づくり班  TEL 985-7124
久米島町健康運動施設(SMAP)    TEL 851-3098

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